坚持快走可以减少糖尿病患病率

    美国哈佛大学公共卫生学院日前对七万名中年妇女进行研究，结果发现，散步可以减少患糖尿病的可能。

    该所大学的研究人员称，一个人如果每天快走约一个小时，就可降低约50%的患糖尿病危险。重要的是以运动消耗热量，而不是运动的种类。比如，快步行走、比较温和的快步走，都能降低患糖尿病的危险。坚持进行适当的运动来防治糖尿病及其并发症，其主要作用在于减少脂肪、减轻体重、降低血糖。

    研究人员表示，步行是最安全、简便，同时也是最容易坚持的运动，但切忌空腹运动，以免引起胰岛素下降而导致血糖增加，加重病情。同时，运动的环境应选择空气新鲜、环境安静的地方，比如公园等。