口腔保健的好助手－－牙线

bsp;   牙线：用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。拉下一段约25cm的牙线，将线的两端打双结形面一线圈，或取约33cm的牙线，将线的两端绕在二个中指上，用右、左手指将牙线通过接触点。两指间控制牙线的距离约1~1.5cm 。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5~6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的菌斑。

　　(一）牙线的清洁范围与功能→

　　　　　牙齿的邻接面因牙刷构不到，因此我们得用牙线

　　　　　把邻接面的牙菌斑「刮」下来。（牙齿的唇面与

　　　　　舌面是靠牙刷而非牙线）。牙线固然也可把塞在

　　　　　牙缝的食物清出，但牙线主要是把牙齿的表面刮

　　　　　乾净，而不是掏牙缝。

　　（二）牙线的操作→

　　　　　1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长）。

　　　　　2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两

　　　　　　 三圈，可固定牙线即可。然後在距离约廿五公

　　　　　　 分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二

　　　　　　 指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈

　　　　　　 ，一边再绕一圈，便可轮流使用乾净的区段。

　　　　　3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与

　　　　　　 食指打直，若小孩玩枪状。

　　　　　4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并

　　　　　　 互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看

　　　　　　 看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间

　　　　　　 的长度就对了。如果不能，可再调整。

　　　　　5. 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇

　　　　　　 指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指

　　　　　　 头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分

　　　　　　 ，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。