维生素C的主要来源

柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，维生素C的合成片剂。
　　
　　（每一百公克食物中所含维生素C的毫克数）
　　
　　橘子-49
　　
　　萝卜-24
　　
　　凤梨罐-2~10
　　
　　甜菜-34
　　
　　草梅-60
　　
　　菠菜-59
　　
　　蕃茄-23
　　
　　柠檬-45
　　
　　西瓜-3~8
　　
　　花椰菜-69 

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