甜食巧治经前综合征

   很多成年女性会在不同程度上受经前综合征的困扰，出现情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好、注意力无法集中等症状。此时不妨多吃含糖量高的食品，如巧克力、冰淇淋、奶昔等，提高血清素浓度，可以有效缓解症状。如果怕巧克力的热量太高，可以选择梅子、西红柿、菠萝、胡桃等。