心脏功能自测法

    自我测定心脏功能有两种简便易行的方法：
    一、静坐5分钟，测出每分钟的脉搏数  马上做30次下蹲动作，再测出每分钟的脉搏数；静坐1小时后．再次测出每分钟的脉搏数．然后把三次脉搏总数减200，将得数再除10，这个商数就是测定的结果．
    如果结果为1—5者，表明心脏功能状况良好；6—10者，表明心脏功能状况中等；大于10者，心脏功能较差．
    二、爬楼梯  以一般速度上四层楼．如果每分钟心率在100次以下，表明心脏功能良好；每分钟在120次以下，100次以上，表明心脏功能尚好；每分钟在140次以下者为中等；大于140次者为差。