秋燥不可怕食粥即可解

    深秋时节，气候逐渐转凉，空气变得异常干燥，医学上称之为秋燥。从中医学角度来说，秋燥是外感之淫的病因之一，而且又最易伤肺。

    此时，为防伤肺，除了加强锻炼，增强体质，调节起居，顺应气候外，还可进行饮食调理，食粥则对预防秋燥既简单又有效。

    梨子粥  梨可生津润燥，清热化痰。取梨两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥，可用作秋季保健食品。

    木耳粥  白木耳味甘淡性平，可滋阴润肺、养胃生津。将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥，可防秋燥。

    百合粥  百合可清心润肺。取新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，比较适宜。

    芝麻粥  芝麻可润五脏，补虚气。将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，对体虚的秋燥患者较为适宜。

    麦门冬粥  麦门冬可养阴生津。用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮，对肺燥干咳少痰效果较好。

    菊花粥  菊花可清热散风，清肝明目。用菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有一定效果。