孕妇应适当补充铁元素

    众所周知，铁是造血原料之一。孕妇除了维持自身组织变化的需要外，还要为胎儿生长供应铁质，需铁量较大。因此，孕妇到了妊娠晚期，就应适当补充铁元素。

    妊娠期较易发生轻度缺铁性贫血，但如果贫血加重，则会引起早产、低体重儿或者死产。为了预防妊娠贫血，孕期必须吃足量的含铁食品。这类食品有：动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。孕妇若单独吃这些动物或植物食品效果均不是很好，而将这些动、植物食品混合吃，则可使铁的吸收率增加一倍。因为富含维生素C的食品能促进铁的吸收。

    然而，铁元素也并非多多益善。研究表明，高铁比高胆固醇更危险，极容易诱发妊娠合并心脏病或者乙型肝炎等疾患。铁的含量过多可以导致稀有的遗传病--青铜色糖尿病或地中海贫血，滥用铁剂药物补血会加剧类风湿性关节炎。澳大利亚曾有人因滥用铁剂而使肺炎恶化。因此，孕妇在补充铁元素的时，一定要适度。