超级简单的腰部减肥法

　　假日里，脱掉工装，穿上紧身亮丽的时装赴约会，寻找一种另类的感觉，当然没有一个撩人的身段一切都没戏。下面是你意想不到的超级简易减腰法，能收到意想不到的效果。

　　你可以单腿直立，看身体一侧的同时可拉动腹肌和臀部的肌肉的状况。

　　1.两脚分开站立，相距同肩部宽，右手抬起向上。

　　2.用侧腹肌将右手肘下拉至与胸部高，同时将右大腿抬至与臀部高。双手置于身体两侧，与身体在同一平面上，不要放在身体前侧。保持姿势5秒钟后回到站姿(右脚轻轻触地，注意运动一定要徐缓)。

　　做10次。换左侧重复上述动作。