能有效减肥的催眠疗法

　　“想象一下，你在吃巧克力蛋糕，然后是冰淇淋。好了，你感觉饱了，可以醒过来了。”催眠师打了一个响指，催眠结束了。试图通过催眠减肥的辛西娅-路易斯从昏睡的世界中睁开眼睛。

　　如今在美国，有2/3的美国人被超重或者肥胖困扰着。于是，有一些减肥者希望借助催眠的方法来达到减肥的目的。

　　什么是催眠减肥？美国心理学会催眠心理学分会主席盖伊-蒙哥马利介绍说，催眠减肥就是让人在催眠状态下，感觉自己吃了东西，满足了潜意识中对食物的欲望，或是能逐步减轻对食物的渴望。

　　加利福尼亚州奥兰治郡的李-哈伯德已经学会了如何通过催眠录音带进入催眠状态。现在每当她快克制不住自己、吃个不停时，她都会闭上眼睛，在脑海中想像自己走向一个盛有糖果的容器。当她想要抓起一把糖果的时候，她会将想像的画面变换成自己直接走过了盛糖果的容器。经过这种反复催眠后，哈伯德变得平静，同时感到放松。

　　值得注意的是，催眠疗法并不像很多催眠师和减肥者所想的那样简单。美国哈佛大学医学院催眠术疗法专家简-芬娜认为，要想帮助减肥者实现控制过度饮食的目标，往往需要几个月甚至几年时间。