老人常吃菠菜能健脑明目

    美国专家研究发现，菠菜有助于防止大脑的老化。

    研究者对老鼠进行了为期8个月的饮食控制试验后发现，老鼠的神经细胞通讯传递有了明显的增强，而这种通讯传递对于运动、学习和控制十分重要。

    同样，每天让老年人吃一定数量的菠菜和草莓的试验观察也证明，多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。研究认为，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进培养细胞增殖作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。

    哈佛大学的另一项研究发现：每周食用2－4次菠菜的中老年人，可降低视网膜退化的危险。

    研究者分析认为，菠菜可保护视力，主要是缘于其所含的一种类胡萝卜素的物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。

    尤其是所含胡萝卜素Ａ，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。

    加之菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高。这些成分对眼睛具有保健作用。