看1小时电视要起身活动一下

    看电视是老年人的一项娱乐活动。但看电视时间长了，会形成一种惯性，即使节目不好看，老人们宁可来回换频道或在电视机前打盹，也不愿离开座位。



    老年人退休后闲暇时光比较多，再加上现在电视节目一天２４小时不间断，所以，有不少老年人会不自主地在电视机前坐下，享受荧屏带来的快乐，同时，从电视里也能获得许多信息和知识。可是，每天看电视平均３小时以上，会给身体埋下隐患。



    久看电视坐出来疾病



    面部色素沉着：电视荧屏表面有大量静电，其聚积的灰尘借光束的传递可辐射到人的面部。看电视后，如不及时清洗面部，很可能产生色素沉着。



    干眼症：由于看电视长时间盯着荧屏，会使眼睛干燥、眼球充血，引起眼肌疲劳。



    心血管疾病：在看刺激性强的节目后，会使人的情绪波动较大，如有高血压或冠心病史的老年人，此时易致病症发作。



    肠胃病：一边看电视一边吃饭，会使胃肠功能紊乱，易引发消化不良。



    电视腿：看电视久坐，会使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状；因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，长时间下肢静脉易形成血栓。



    痔疮：人们看电视时，一般坐在沙发或椅子上，尤其看电视连续剧，一坐几个小时。久而久之，肛门血液循环障碍；同时，活动不足也使肛门周围的肌肉弹性下降，收缩力减弱，导致痔疮或痔疮加重。



    电视孤独症：看电视时间过长，对电视产生过分依赖，就容易形成一种难以与人沟通的孤僻性格。



    肥胖：看电视会使人体能量消耗减少，从而皮下脂肪易堆积；有人还喜欢看电视时吃零食，因此，体重势必会增加。



    活动活动筋骨原地即可进行



    用手指梳头：可促进头皮血液循环，缓解大脑紧张，并对生发有辅助作用。