长寿：饮馔宜清淡心境要轻松

    长寿之旅老人与“寿星”交流养生之道讨教长寿“秘笈”



    饮馔宜清淡心境要轻松



    东渔寿星



    日日沐海风顿顿吃鱼肉



    走访感受：“我要争取活到120岁！”



    本报记者方勤报道光脚趿拖鞋，吃饱了就散步到码头，顿顿以吃鱼为主，眼不花耳不聋，早睡早起日日沐浴海风……昨日，长寿之旅的小分队，四十多位老人在南澳街道东渔社区了解当地“寿星”们的生活状态，心生感触，相聚在一起交流养生和长寿的“秘笈”，每个老人脸上的笑容都灿若桃花。



    昨日下午，在鸟瞰了大亚湾，漫步过金沙滩，在南澳饱餐了海鲜后，1号大巴载着40多位老人踏上了去南澳街道东渔社区的路，来到一个依山傍海的小村子。



    东渔社区居委会副书记李乐新说起东渔社区的历史：该社区的居民以前都是出海打鱼的渔民，世代在海上漂泊，已上岸定居30年，祖籍潮汕，说潮州方言。目前，全社区70岁以上的老人有四五个，社区里最年长的78岁，另一位98岁的老人已移居香港，还有一位102岁的老阿婆已去世。



    李书记介绍完，做客的老人纷纷和当地的老人拉家常。75岁的老太太李静环拉着69岁东渔社区何阿婆的手问长问短：“您瞧着身子板好硬朗！平常常锻炼吗？”“我每天早上都跑步，跑几里路，来回一个多小时！”何阿婆回答。



    曾任中医内科主任医师的尹晶飞仔细地询问了75岁苏阿婆的身体状况。她边为苏阿婆打脉，边啧啧有声：“她的肾气旺盛，中医上说，肾为先天之本，这就是长寿的原因。”苏阿婆说，自己除了血压有点高，腿脚利落得很，怕尹晶飞不信，还往前小跑了几步。苏阿婆说，老伴过世14年了，自己和四个儿子住，很少生气；饮食以吃鱼为主，无鱼不欢。经过一番交谈，尹晶飞总结了苏阿婆长寿秘笈：饮食规律，无忧无虑。尹晶飞告诉记者，她正在酝酿一篇老年健康长寿的文章，走访长寿村为她的大作积累了宝贵素材。