做心理咨询要有准备

    积极主动参与。做心理咨询不能像去医院就诊那样，把病情向医生一说，就被动地等待医生开药方、配药。在整个咨询过程，来访者必须是一个积极主动的角色，心理咨询员往往只是配角，他的作用在于帮助来访者自己面对现实，采取恰当的方法来解决自己的心理问题。

    确立有强烈的求治动机。在做咨询前，要先给自己提两个问题：“目前的现状，我确实不满意吗？”“我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗？”如果回答是肯定的，你可以去做心理咨询；如果回答是否定的，那么你很难从心理咨询中得到真正有价值的帮助。

    建立一个现实而合理的咨询期望。心理困惑、心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复，它需要有一个时间过程，要耐心实施心理咨询员的指导计划，切不可因一时看不到明显的咨询效果就放弃。