“放”字的养生法

    放下身价——老人离退休后心理上应自我调适，坦然面对现实，自我“掉价”，安心当个普通老百姓，无怨无悔。

    放开心胸——胸怀开阔，保持达观进取的心态，不要把芝麻琐事惦记在心，自寻烦恼。

    放眼世界——想得开，看得远，以大局为重，不为个人眼前荣辱利害而斤斤计较。

    放心自在——遇事但求尽心，对事情尽心尽力，也就心安理得、逍遥自在了。

    放声大笑——乐观幽默，笑对人生，天天乐呵呵，事事笑眯眯，无愁一身轻。

    放开脚步——健康始于足下，经常到大自然中去走走，坚持适当运动，强身健体。

    放松肌肉——生活不要绷得太紧，顺其自然，合乎规律，劳逸结合，筋骨舒展。

    放身求乐——放开手脚、广求乐趣，但不是放荡无羁，纵情声色，而是把身心调整到“安适”的境界，这个功夫就是“知足常乐”。

    放手济世——仁者寿，乐者健，多为别人着想，乐善好施，保持良好的人际关系。