新兴趣-老年心理健康的佐餐

    医学专家认为，人到中年以后，就要为老年心理健康作准备，发展和培养一种新兴趣，离退休后便可将它作为心理健康的佐餐，增加老人的心理弹性，调适各种心理障碍，驱除种种寂寞和惆怅，这对于在离退休前一无兴趣爱好的人来说，更显得迫切需要。



    听音乐：茶余饭后听听音乐，哼上几句戏曲小调，学唱一两支歌曲。音乐除了能陶冶人们的情操以外，还可通过人的心理作用来影响身心功能，促进新陈代谢，协调人体各器官的正常活动。轻松悦耳的音乐可转移人们的病态信念和各种不正常的、消极的情绪状态，增进自我价值的认识和治疗信心。在康复医院中，音乐疗法是最常使用的方法。老年人欣赏或学唱自己年轻时最喜爱的曲子，可以减缓记忆力的衰退，保持老当益壮的心理，还可唤回失去的记忆。音乐能使人益寿延年，世界上许多音乐家和指挥家的寿命都比较长。



    习书画：老人练习书法，挥笔作画，可使心情舒畅。练字前专心研墨，凝神静思，预想字形，还可使人达到人静的境地。有人认为，写作作画可起到类似气功的作用。



    养鱼种花：在院子里种上几株花木，或在阳台上培植几盆花草，既可美化环境，又可净化空气。花卉以它独有的色、香、姿、韵给人以美的享受，使人感到“夕阳无限好，桑榆晚景新”。



    如有兴趣，不妨买上一只精致玻璃缸，养上几尾金鱼，放上一两株水草，观看鱼儿嘻戏追逐，可使老人心情愉快，仿佛又回到活泼的童年。



    制作盆景也是一种高尚的兴趣活动，把大自然的景色缩现于咫尺盆景之中，源于自然，高于自然，什么奇峰怪石、老干苍松，集于一盆，别有一番情趣。



    收藏：收藏火花、门票、集邮等，能积累知识，开阔人的眼界。如果你能说得上每张火花、门票、邮票画面上的各种知识，便可称得上是一个熟悉古今中外、知识渊博的老人了。



    交友：如果喜欢和自己的子孙或小青年一起戏玩，结“忘年之交”则更好，聊天之时，说古道今，谈科学，讲故事，介绍中外名人轶事，孩子们一定趣味盎然地竖着耳朵恭听，听你这海阔天空地议论，获益匪浅，你也从中得到乐趣。