老年家庭的空巢危机

    当孩子像小鸟一样长大飞走的时候，当原有的生活一夜之间被颠覆，那些孩子们带来的欢乐、幸福、苦恼、烦躁，转眼成了回忆的时候，惆怅失眠、莫名焦虑、日夜牵挂便开始困扰着我们。现代生活让我们不知不觉陷入一种新的境地———“空巢综合征”。所谓“空巢”，即指无子女共处，只剩下老年人独自生活的状态。

    每个人都难免会在人生某一时刻承载一种巨大的失落，“空巢”也无疑是其中的心灵困顿期之一，那么我们应该做些什么来帮助自己并且战胜自己呢？

    用快乐浇灌自己的心一旦你想重新安排自己的生活，你就会需要一些朋友、亲人、同事的支持，耐心倾听他们的建议，在亲情和友情中寻找一份新的快乐，比如闲暇的小聚、结伴出游、春日赏花、秋日品茗，在这些交往中你会寻找到不曾有过的快乐。

    不再封闭自已不要整天沉浸在牵挂和思念中，其实还有许多需要而且有益的事等着你，譬如，你也可以参加老年大学安排的各种活动，在集体活动中体会参与的快乐和活力。其实没有孩子的牵绊，你完全有时间和精力去实现你年轻时的梦想。

    培养自己的兴趣爱好根据你身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练练书法、学学绘画、种种花草、养养禽鸟、读读快报、看看影视剧等，这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

    不要忽略了周围人对你的需要看过电视剧《闲人马大姐》吗？那个喜欢管闲事的快乐“马大姐”是否很值得你去敬佩？现实中，你也可以做一名“马大姐”，在帮助别人的过程中寻找到一份充实和快乐。不妨多学习做义工的技能与经验，将自己的关爱给予社会的弱势群体；有一定教育背景及心理学知识的女性，可定时开通排忧热线，或到电台去做嘉宾，为他人舒解心结，排忧解难。。。。从表面上看，你做这些是只有付出、不求回报的，但从一名“空巢守望者”的特殊心态来看，只有给予，才能使自己充满价值感，充满人生的希望。

    和爱人重拾甜蜜的日子想一想这么多年你是不是把精力和关爱更多地倾注给了孩子，而忽略了和你一生相伴的人？你不妨重新计划一下你们的生活，譬如真诚地聊天、温馨地看电视节目、安排假日旅游等等。多数情况下“空巢”只是一种偏激的心理投影而已，小鸟儿飞走了，还有两只大鸟在，他们完全可以过得充实而优游，从而填补小鸟走后留下的情感空隙。