攀岩 勇敢者的运动
健康九九网 www.health99.org 更新时间:2006-8-13 21:42:15
近年来，一项充满惊险刺激的时尚健身运动，悄悄登陆申城。越来越多的市民，尤其是青少年，喜爱上了这项“勇敢者的运动”。
攀岩，就是在岩壁上比赛攀登本领的一项运动。攀登时虽设有安全保护装置，如绳索、铁锁等，一般情况下并不使用，只能靠运动员的两手两脚蹬抓岩面上突起的支点、棱角或裂缝，移动四点中的一点(三点不动一点动)向上攀登，这就需要运动者勇往直前的气魄和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性。尤其在紧张的比赛中，攀登者不但必须发挥出自身的全部力量，还要集耐力、柔韧和平衡能力于一体，利用岩壁上那些难以把握的支点向上攀登，完成腾挪、窜越、引体向上等动作。所以，人们把这项运动誉为“峭壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”。攀岩运动除能增加体力之外，更重要的是能增强身体柔软度与协调感。国外有些地方已把攀岩用于医疗，通过攀岩来矫治孩童的肌肉发展以及手、眼、身体之协调训练上。
室内人工岩壁攀登是上世纪80年代初兴起的。这种岩壁是用现代科技材料模拟峭壁的形状制成的，它的出现，不但为攀岩爱好者创造了方便的健身和训练条件，也标志着攀岩技术水平进入了一个新的阶段。人工岩壁比自然场地更加惊险和难以攀登，而且它又具有较大的灵活性，攀登的支点(抓手)和路线可根据攀登者的水平任意设定，对初学者和有一定基础的人都很适用。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点，还可以改变攀登的路线。当然，无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。
室内攀岩一出现，就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。据有关专家介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在12至13岁，这时儿童的身心发育均已达到攀岩的基本要求。攀岩既可以使他们的身体变得强壮，更可以增长他们独自战胜困难的勇气。
作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你具有面对困难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。男士可以在这里一展阳刚之气，女士则可以通过攀岩锻炼肌肉，完善身体协调能力，以达到减肥瘦身的目的。
相关链接