美体新时代美臀篇
健康九九网 www.health99.org 更新时间:2006-8-14 0:11:52
为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉。
生活中出现这些美臀小危机了吗？
“坐“可是一门大学问。坐不好。不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变形。看看你有没有下列坐的不良习惯；想软骨头似的斜坐在椅子上，错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1/3处，错！
重量全放在臀部这一小方处，长时间下来不疲惫变形才不正常。可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了，错！
站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新成代谢不好还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！
二、培养良好的坐姿
只坐椅子2/3处是良好的坐姿。
背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状：坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好。危机会浮出表面的。
1、 提肛举腿可翘臀
挺背提肛举腿是良好的站姿。背脊挺直，缩腹提气。此时感受一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下。做做抬腿后举的动作！
运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期。
你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。
2、 牛仔裤立大功