第一步: 将胶带的起头点点在与食指相反侧的侧面 中央，通过指甲的根部， 往食指的方向绕。
第二步: 稍微隔开点距离绕第二圈。
第三步: 从指腹避开靠近指尖的第一个关节。
第四步: 再绕两圈半。 第五步: 在靠近食指侧面的中央处结束。 (中国减肥养生网)
