半年减掉四十斤的艰苦历程

dana> 　　前言：这是一个追求“速度”的年代，谈到减肥这个大工程，很多人都希望可以速成。仔细看看下面这篇文章，你就会发现：不付出，就永远不会有收获。这篇文章是一个叫晓晔的网友在我们的减肥沙龙论坛发表的，讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。在很多人的眼里，减肥都是有秘诀的，其实如果你看过她的贴子，你就会知道，没什么秘诀，成功都靠自己。

　　半年来，认识我的人都说我脱胎换骨了，我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们，健康减肥是最重要的，而且我也要继续保持住成果不反弹，一生不变才最重要啊。

　　以前：

　　我当时的体重是150斤左右，历史最高水平，所有的衣服都穿不下，腰围达到了2尺5、6寸。我减肥的起因是单位里来了个同事，像看动物似的看我，然后对我说，你怎么那么胖，你怎么不减减肥啊？我的那个脸啊，真是没地方放了，当时真的恨死她了，不过我现在很感谢她，要不是她那句话，可能到如今我也不会醒悟。

　　食谱：

　　我的早餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个水果（后来加了全麦面包一类的碳水化合物，因为少了碳水化合物，你体内的脂肪更不容易分解）鸡蛋和面包你选一样就好了.

　　我的午餐：家里做的菜，任意。但是我很少吃肉，并且尽量吃一些凉拌的菜，并可以喝一点豆浆，因为它容易让你感觉很饱并少吃别的东西，但是午餐也不能吃得很饱，8分饱足够了。

　　可以在上午或者下午的时候，给自己加一个水果，或者红枣什么的，但是也不要过量，他们都是有热量的。

　　我的晚餐：几乎没有。只在很饿的时候，吃一个苹果，或西红柿，或一杯酸奶，或有推不掉聚餐的时候我才吃，不过不管你吃什么，晚上一定不能吃主食，并且一定要在睡觉前3个小时吃，再晚你就睡觉，一定不要吃。

　　如果你感觉哪顿饭你吃多了，可以在饭后喝一点蜂蜜白醋1：4比例，或者干脆喝一点陈醋。

　　运动： 

 

　　陷阱：