测试：你真的该减肥吗？

dana> 　　“我为什么会发胖呢？我都吃得很少啊！有时忙起来一天才吃一餐，连零食也不吃，为什么还是这么胖？我想，我大概是属于那种喝水也会胖的体质吧！”

　　上述这类安慰话语，经常出现在许多肥胖族口中。事实上，真的有人连喝水都会胖吗？在不清楚真正原因的状态下，过早下断言会很容易让人打消减肥的念头，因此，在进行标准体重控制之前，了解并分析自己真正发胖的原因，绝对是首要步骤！

　　现在，就请你以理性的头脑来回答下列问题，或许这些问题可以帮助你理清本身的体重状态哦！

　　现在的体重是否超出标准体重的百分之十以上？

　　标准体重的计算方法：

　　男生58公斤＋0.6（身高－166公分）＝标准体重。

　　女生51公斤＋0.5（身高－155公分）＝标准体重。

　　不过，随着骨架大小不同，标准体重会有所调整，小骨架的标准体重须向下修正百分之3-5，大骨架的标准体重须向上修正百分之5-7。以下是骨架的计算方法：

　　骨架系数（r）＝身高（公分）÷手腕围（公分）

　　小骨架（S）r＞10.4(男) r＞10.9 （女）

　　中骨架（M）10.4＞r＞9.6（男）10.9＞r＞9.9 （女）

　　大骨架（L）r＜9.6（男） r＜9.9 （女）

　　家人是否多有发胖现象？

　　健康状态是否不尽理想，有某些内分泌疾病如甲状腺机能亢进或不足、生长激素的分泌异常，以及性激素不平衡等现象？

　　如果本身长期服药，是否不太清楚自己吃的是什么药？

　　是否因太忙而有一餐没一餐的，经常中餐没吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？

　　是否偏爱酥酥脆脆的（因为这类食物多般不是油炸的不然就是含脂肪量很高的）食物？

　　吃肉时是否连皮一起吃？

　　是否一天中有三分之二以上的摄食机会是在外面解决的？