四类减肥美女的瘦身大法
健康九九网 www.health99.org 更新时间:2006-8-14 0:51:58
晴间多云偶有阵雨的脾气，高兴和厌恶马上在你的脸上就看出来，是焦虑型的人。三分钟热度也是你的写照，尝试极端的减肥法，却又马上感到厌恶。所以你使用的减肥法，一开始效果很快，不过反弹率也很高。
[战胜焦虑大法]
A型焦虑的人，是四种类型当中最不会面对停滞期的了。一旦到了停滞期的时候就会焦虑不安，进而忍不住的想吃东西，结果就是“明天再开始减肥好了！”这就是你的减肥方法错误的最佳证。仔细想想，自己的减肥方法到底哪里出了差错？再次确定更周详的计划，可以用唱卡拉OK或跳舞的方法来代替停滞期的焦虑感。
还有！还有！有这种焦虑倾向的人，除了要克服自己的焦虑感之外，最好也可以做一些能调适自己心态的运动。BODY的建议是到户外去，好好地运动一下。比如能活动全身筋骨的球类运动，它能让你全心全意地专注在运动上，流出一身的汗水，好好地发泄体内积压的焦虑感，这样一来，就可以轻松度过焦虑的停滞期了。
★忧郁型的人
一发生什么事情，马上就否定自己而陷入忧郁的状态，是很悲观的忧郁型。很在意别人的想法和眼光，所以很容易积压在心里，形成过度肥胖的身材。不喜欢运动或节食过度，很可能造成营养失调。
[战胜忧郁大法]
在停滞期的时候，体重只要增加一点点就紧张得要命，而且马上就陷入悲观的想法里，自我否定地认为自己很没用。结果不是暴饮暴食，就是变成厌食症。这一类型的人，最适合放松心情，平常可以试试用深呼吸来缓解自己的压力感。