总结六年“降肥”十八招
健康九九网 www.health99.org 更新时间:2006-8-14 0:53:30
第一招：蝎尾刷刷身减肥
蝎尾刷是采用特殊的弹性塑料材质制成，利用人体的深层肌肉与脂肪之间受力不均之原理设计而成。刷面有很多小圆锥形的凸点，以规则的椭圆形环状排列，这些凸点在按摩时，对被按摩的部位形成间隔式挤压，而这种间隔式挤压对皮下脂肪会产生比较深入的压力，身体局部的蜂窝组织在吸收适当的产品疗效成分时，配合正确的工具按摩，就能很快改善已形成的蜂窝橘皮组织。
第二招：香味减肥膏减肥
专家们认为，不少人一闻到自己喜欢的食品气味，就垂涎欲滴，胃口大开，造成饮食过量，这便是导致发胖的原因之一。研究表明，餐桌上散发的色香味，能立马勾起食欲，使人忍不住要多吃几口。不过，闻多了，则会使嗅觉迟钝，乃至起相反作用。因为不再有强烈的条件反射，诱惑力将大大减少，食欲就不会亢进。这就是香味减肥法的原理。
第三招：游泳减肥
站在齐颈深的水中，双腿略微分开，膝盖稍微弯曲，两手平举，手指要紧挨在一起，然后从右向左转动双肩，注意盆骨不要移动，每次扭转时，你必须收腹，呼气。或在齐胸深的水中，把右胳膊伸直平放在游泳池边上，收紧双臀，踮起脚后跟，然后把左胳膊从头顶绕过去，尽力靠近右胳膊，换一侧再做。每次各做12次。
第四招：网络减肥软件减肥
网络减肥软件是上网利用一种新的网络互动减肥软件帮助胖子减轻体重的方法。研究发现，参加减肥班的人若是每周向这个网站输入自己摄取的卡路里和运动日记，阅读行为治疗师以电子邮件传来的减肥方法6个月，就能让腰围缩小。
第五招：瑜珈减肥
不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充分伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘吁吁、全身汗流浃背，达到修饰身材曲线，适度调整体型的目的。长期练习还可达到瘦身目的。