打胜与卡路里的反围剿战！

dana>　　运动、节食、吃减肥药、抹减肥霜、针灸、抽脂、塑形推拿、仪器瘦身……哪种都想尝试。肥胖是一种病症，但是现在略微有点baby fat都成了人们的心头大患，美女们等待着夏天的吊带短裙，觉得哪里都该再瘦一点。从控制饮食开始，认真对待每一顿餐饮的卡路里，让整个秋天的减肥战役郑重开始！

　　绕开卡路里的追捕

    卡路里下通缉令了，全面追捕好美丽又好美食的ＧＧＭＭ！

    卡路里，英文ｃａｌｏｒｙ，热量。除了喝白水，其他的任何入口的东西都有热量。可能你家的镜子旁边贴着一张“常用食品热量表”，照镜子的时候经常一边捏着被牛仔裤挤出来的肥肉，一边算着今天下肚了的食物：只吃了一颗巧克力，一勺冰激凌，一小块ｐｉｚｚａ，一小份咖喱饭，还觉得胃里空空的呢，看啊，热量已经是——２８０卡＋６００卡＋２２０卡＋６４０卡，ｍｙ Ｇｏｄ！已经是１７４０卡了，而这种热量仅限于维持身材，根本与减肥无关。关键是，嘴太馋了，瘦身的天敌你几乎全沾上了。可是，戒掉巧克力、奶酪，你以为可以好到哪里去？如果仍然是喜欢吃甜食，喜欢喝果汁，喜欢吃芒果、香蕉，纵然一天都不吃正餐，肥肉们还会对你穷追不舍。 削减你的卡路里摄入量

    卡路里的家族实在很大，想要绕开它们的追踪圈套，你得费点功夫。有一条原则：越想吃的东西，你一定要越坚决抵制。现在不需要那么多热量来抵御寒冷了，宁可穿厚点，吃少点。有的人推荐你不吃主食，吃点菜就好了，但是他推荐这些附带条约了吗——

    １．吃精肉，鸡、鸭不要吃皮，绝对少摄取许多热量；

    ２．吃蔬菜，调料要少放，比如各种辣酱、咖喱酱等；冬瓜、芹菜、青菜、海带都是低卡区的最佳选择；

    ３．多喝汤，但是要拒绝浓汤，流食有助于消化，而且能很顺利地帮助你排除多余水分；

    ４．吃水果，不过葡萄、芒果、柿子、荔枝、木瓜、香蕉都不是好的选择，强力推荐一下番茄，抗癌、养颜、还能填饱肚子，热量也是最低。