教你完全告别减肥后遗症
健康九九网 www.health99.org 更新时间:2006-8-14 0:59:16
减肥后遗症— 长痘痘
小宜是一家杂志社的编辑，坐着的时候多，运动的时候少。本来减肥挺有效果的，但是脸上长了好多痘痘，让小宜很苦恼，羞于见人。
专家解读：如果减肥方法不当，就会影响人体肝脏的正常工作。因为人体的肝脏担负解毒功能，但是药三分毒，药物的副作用很容易引起女性月经紊乱。在月经不调的情况下，症状会直接反映到脸上。
解决方法：这种状况属于减肥异常，建议最好去医院就诊，要针对病因来治疗，对症下药。
运动主张
做有氧运动比较有好处，因为出汗可以排出体内的毒素，还可以做水中有氧操。
-俯卧挺身：双手撑地，两脚着地，用腹肌的力量把脚收到手部后面，重心放在脚上，站起，反复做3到5组。
减肥后遗症二 皮肤松弛
身高1米65、体重125斤的张研吃了两个月的减肥药，再加上饮食的控制，体重下降了10斤。但是，小肚子上的皮肤似乎比以前松弛了，原来紧绷的脸庞好像也有点松弛。
专家解读：有些减肥药里有大量的致泻物质存在，这容易让人体内的水分过度缺失。另外，如果是在不专业的医生指导下，很容易进入减肥误区，比如控制喝水。人体每天必须3000毫升的体液才能让细胞丰满充盈，保持弹性，如果无端控制水分摄入，皮肤肯定要松弛下来的。如果从中医角度看，胃热容易造成脾虚，皮肤也会松弛。
解决方法：除了涂抹一些紧肤的化妆品做辅助外，还要注意饮食，多喝水，随时补充维生素B和其他维生素。还可以通过针灸疗法治疗脾虚，改善肤质。
运动主张
脂肪含量的骤然减少，会导致皮肤松弛，可以通过以下方式改善。
-仰卧举腿：平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。
-坐姿举腿：坐在椅子上，身体后靠，保持上身不动，抬腿，此时腹部肌肉会自动收缩用力，做3到5组。
-仰卧踩车：平躺垫子上，两腿像蹬踏自行车一样来回运动，做3到5组。