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急性子女孩的哑铃健身！

　健康九九网 www.health99.org 更新时间:2006-8-14 1:50:48

手持哑铃，双手展开，用力向上伸直，再缓慢地向下拉。

哑铃也可以用普通的瓶装矿泉水替代。

重复15～20次

 

 

来源：TOM体育

 

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