教你专业美胸高招
健康九九网 www.health99.org 更新时间:2006-8-14 2:00:07
如果说纤体是女人一生的基业，那么这份职业中最Pro(专业)的都算是模特儿了，完美身段就是营运工作的最大本钱，难怪T台模特们对塑身减肥都保持终身学习的态度，有新减肥方法必定踊跃一试。
而在每年的欧美时尚发布会上，身材曼妙的模特们，美丽的面孔，总让人久久难以忘怀。而对于经常在T台上展露身姿的模特们来说，胸部的曲线至关重要。相对于你来说不也希望拥有丰满坚挺的胸部吧？
当然拥有优美的胸部曲线是每个女人所渴望的，那么如何塑造一相完美的胸部呢？后天的锻炼可是制胜的关键。配合以其它的美胸之法，定可以让你在短时间内让你拥有另人称羡的美胸！
一家模特经纪人公司的韩女士教模特们训练体型很有一套呢！首先是热身运动，包括转动颈部、向前或向后活动肩膀(保持颈部松弛)、侧弯腰、转动腰和伸腿运动。
三种器械训练：
1、平躺在器械上，双手握住扶手，将压力锤举起。向上举时呼气，放下来时吸气。10次一组。
2、器械：蝴蝶机。坐在器械上，脚尖与脚跟同时着地。双臂展开，扶住器械臂，向胸前用力拉。10次一组。
3、器械：斜板。手握约2公斤重的哑铃(可依个人情况而定)，躺好在斜板上，双臂伸直，与肩平行。开始向上平举，同时转动双臂，直到哑铃的一端相对。在放下双臂回到起始位置。10次一组。注意始终保持双臂伸直。
此外，还有不用器械随时可以做的健胸运动：
1、手掌相对，轻轻摆在胸部的两侧，吸一口气。开始缓缓吐气，配合双手动作，将胸部肌肉向中央积压集中。感觉胸部被压到极限时，放松手掌，在慢慢吸气，做10次。
花费时间：2分钟。
实行方便程度：3星级
四下无人时就能做，千万不要被人看到，一看就知是在做健胸运动，很尴尬呦！
2、将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低 ，身体慢慢向后仰，持续5分钟。放松下来，背部稍稍弓起，松弛刚刚绷紧的肌肉，重复5次。