迷人美腿MM演示速成记
健康九九网 www.health99.org 更新时间:2006-8-14 2:04:38
要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。
1.侧向拉腿
2.臀部伸展
3.侧卧摆腿
要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。
1.侧向拉腿
2.臀部伸展
3.侧卧摆腿