青春期心理卫生保健

    青春期是人一生中身体急剧发育的时期。医学上把第二性征开始出现，到性成熟，身体停止长高这一阶段称为青春期。通常指12岁至于18岁，它是人生的转折时期，是少男少女向成人过渡的阶段。在青春期，不但体型外表发生明显变化，体内各脏器逐惭发育成熟，而且心理上也将发生较大的变化。这一阶段的身心健康不但影响青春期的体格和体质，而且对壮年期，老年期以及以推迟衰老，延年益寿都有着重要的影响。

    青春期的心理特点表现为：“独立”意识增强，求知欲旺盛，容易接受新鲜事物。但这一时期比较容易在不良的社会环境影响下，接受一些坏习惯，误入歧途。还表现在情绪不稳定，要注意调节和控制自己的情绪，以积极的态度参加有益的社会活动，要防止在不良情绪支配下干出违法越轨的事情。同时萌发对异性的关注，对性有很大的神秘感和好奇心。有时甚至会有性冲动，容易引起本能需要与社会道德规范、法律之间的矛盾。由于抽象思维和逻辑思维能力的加强，初步形成了个人的性恪和对人生世界的基本看法。但一遇到困难和挫折容易灰心，个性尚未定型。

    由于青春期心理所具有特殊性，根据青春期心理活动的规律，有意识地采取一些心理学的原则和措施维护和增进青少年的心理健康，提高对社会生活的适应能力，以预防心理异常和身心疾病。这就是青春期的心理卫生保健，主要内容如下：

    正确认识男性的遗精和女性的月经。这是青春期发育到一定阶段的信号，是正常发育的男女所具有的生理现象，不必恐惧焦虑和惊惶失措。

    预防和戒除手淫习惯。加强意志锻炼，积极参加有益身心健康的文化体育活动，调节注意力，增强个人控制，以坚强的意志预防和戒除手淫习惯。

    预防心身疾病。心身疾病是指完全由心理棗社会因素引起的和情绪有关的躯体疾病。它通常表现为一种内在的情绪或动机的冲突，通过心理影响生理的途径，以身体某些器官或系统的病变表现出来。现代医爱发现，不少疾病的发生都与有损于身心健康的比较持续的负性情绪（如焦急、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、紧张等）有关；如高血压病、冠心病、胃及十二指肠溃疡、月经不调、阳痿等。所以青少年要保持乐观、积极向上的情绪，不断提高适应能力，减少身心疾病的发生。