高考:心理放松，平和的心态很重要

    主持人：那黄主任具体给我们谈谈像刚才这位网友问的问题，他说他弟弟高考比较紧张，近期应该怎么放松一下心情？



    黄秀琴：我刚才说了，这个反映应该是焦虑情绪出现之后的一个生理反映，像刚才这位网友说的弟弟是尿频、手抖，然后这个植物神经反映可能还有别的系统的，像呼吸系统可能是呼吸加快，心血管系统的可能是心慌，然后面部可能是出汗，手出汗、面红，刚才他还说了手抖，像身体的其他部位可能双腿发颤，都应该是植物神经的反映。



    应对我想应该从几方面，第一个从认知上，刚才陶主任也说了就是这个成因，可能有考生个性特点上的因素，当然社会压力大这是一个社会普遍的因素，还认为高考应该是决定命运的一件事情，然后是家长的因素，家长的期望值，包括孩子自身的自我评价是不是合适，从这些方面。



    我想认知上从更高的位置来看，高考应该确实是一个转折点，但是他并不能决定一个人一生的命运，咱们也经常说了人生有坎坷也是难免的，我想高考失利也是一样，肯定没有常生将军，像我们现在也经常看到的，像我们网瘾中心就有太多大学生可能因为网瘾或者其他心理问题，他考上的可能是很好的大学，名牌大学，全国重点大学，但是他一样摔倒了。



    主持人：其实引起他各种紧张现象的原因还是他的心理比较紧张引起的？



    陶然：对，心里的。



    黄秀琴：就是说他把这个事情看得太重了。



    主持人：那这位网友应该采取哪些措施让他的心理放松呢？



    黄秀琴：刚才谈到认知，还有像我刚才说的如果你不把他看成决定自己命运的问题的话，你想你上了大学也可能因为各种各样的失败，各种各样的心理原因辍学、休学，如果你想今年考不上明年还可以再考，还有现在教育提倡终身教育，高考并不是唯一出路，这时候你是不是心态就更平和了呢？





    要用平衡的心态面对同学的保送